Nach sieben Sekunden entspannen Sie. Und jetzt ballen Sie Ihre Fäuste, so fest Sie es für gut halten. In dieser Haltung verharren Sie ebenfalls drei oder sieben Sekunden lang. Öffnen Sie dann wieder die Hände, ganz weit, alle Finger ausgestreckt, so weit es geht. Wieder drei Sekunden lang, oder sieben. Wiederholen Sie diese Übung so oft, bis Sie in den Unterarmmuskeln den Energiefluss spüren. Das ist eine der besten Kreislauf-Übungen, die wir kennen. Wenn Sie sich einmal keine Pause leisten können oder wollen, wenn Sie gleichzeitig auf Kaffee verzichten wollen, dann kann Ihnen diese Übung den nötigen Schwung bringen. Übrigens: Das ist auch eine ideale Aufwach-Übung vor dem Frühstück!