Fit zum richtigen Zeitpunkt

Nur drei Minuten täglich sind genug! Für jedes Alter geeignet!

Die Mondgymnastik ist eine gesunde Alternative zum verbreiteten Fitness-Stress. Das sanfte, zeitlos gültige Bewegungsprogramm unterscheidet sich wesentlich von schweißtreibenden und zeitraubenden Trainingsplänen und beruht auf der Erkenntnis, dass gezielte körperliche Bewegung viel tiefgreifender hilft, wenn sie zum richtigen Zeitpunkt ausgeübt wird. Wenn Mondstand, Körperregion und Art der Übung im Einklang sind, empfindet der Körper den Sinn der Bewegung. Das ist das Geheimnis der Mondgymnastik.

Sie ist schnell zu erlernen und erfordert täglich nur wenige Minuten Zeit - zwei wesentliche Voraussetzungen, um diese Gymnastik auf Dauer zu praktizieren. Die Mondgymnastik aktiviert alle Muskelgruppen des Körpers, wirkt tief entspannend und kann von jedem fast ohne Ausnahme in jedem Alter betrieben werden. Sie stärkt das Immunsystem, entwickelt das Körperbewusstsein und stärkt das Selbstvertrauen. Ein Rundumprogramm für seelische Ausgeglichenheit, körperliche Fitness und ganzheitliche Gesundheit.

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Einfach zum Nachdenken

Ein "Leben im Gleichgewicht" heißt, die Wellenbewegungen, denen unser Körper ausgesetzt ist, nicht fortwährend zu missachten oder ständig gegen ihren Strom zu schwimmen. Es bedeutet, geduldig den Rhythmen der Natur, der Jahreszeiten und des eigenen Körpers zu lauschen, ihre Signale verstehen zu lernen und sich - wie ein guter Wellenreiter - ihrem steten Auf und Ab harmonisch anzupassen. Eine unschätzbare Fähigkeit, wenn man die Stürme erfolgreich bestehen will, die das Leben für jeden von uns bereithält. Andererseits heißt Leben im Gleichgewicht durchaus nicht, Wind und Wellen absolut gehorsam zu sein und ein Leben nach dem Minutenzeiger der Uhr oder nach dem Kalender zu führen. Starre Regelmäßigkeit und Bequemlichkeit, ein träges, monotones und lauwarmes Dahinfließen der Zeit und des Lebens richten sich gegen die Natur. Dosierter Ungehorsam, mal ein heftiges, fröhliches Übertreiben, durchgemachte Nächte in herzlicher Gemeinsamkeit oder bei beflügelter Arbeit - all das ist mindestens ebenso wichtig für Gesundsein und -bleiben wie ein geordneter Alltag. Jedes Organ, jedes lebende Wesen braucht von Zeit zu Zeit geistige und körperliche Anstöße, Schocks sozusagen, um an die Grenzen seiner Entfaltungsmöglichkeiten vorzustoßen, um zur Ganzheit aufzublühen, für die es gedacht ist.
(Ron Fischer)

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